A importância dos hábitos saudáveis

Alexandra Antunes é especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, é vogal da direção nacional da Ordem dos Psicólogos Portugueses e Psicóloga no Serviço Nacional de Saúde desde 2001, atualmente a exercer funções na Unidade Local de Saúde de Matosinhos.

Neste episódio, em conversa com Carla Rocha para o programa Manhã Manhã da Renascença, fala-nos do impacto dos hábitos de vida saudáveis para a saúde psicológica.

Neste Quarto do Fundo, recebemos de novo Alexandra Antunes. Qual o impacto dos hábitos de vida saudáveis na nossa saúde mental? Como é que praticar exercício, alimentar-se bem e dormir o suficiente são essenciais para o nosso equilíbrio psicológico? O que muda na saúde mental de alguém que de repente resolve adoptar hábitos saudáveis? A falta desses hábitos pode afetar de facto o nosso bem-estar psicológico? Que estratégias podem ser usadas para motivar alguém a mudar hábitos de vida? Descubra nesta conversa.

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