O ácido fólico é uma vitamina naturalmente presente em alguns alimentos de origem vegetal, mas que por vezes não ser suficiente para suprir as necessidades.
É o que acontece durante a gravidez em que as necessidades desta vitamina aumentam em 50 por cento, sendo muito difícil cumprir as recomendações apenas com alimentos.
O ácido fólico assume um papel importantíssimo na correta formação do sistema nervoso do feto e, desta forma, ajuda a prevenir uma série de malformações no bebé.
O problema é que esta formação inicia-se muito cedo na gravidez, mesmo antes de muitas mulheres terem a confirmação de que estão grávidas.
Por essa razão ouvirá dizer que deve tomar suplementos de ácido fólico nos três meses antes de engravidar e manter durante o primeiro trimestre de gravidez.
Se está a pensar engravidar, fale com o seu médico para que possa começar a tomar ácido fólico atempadamente.
*Autoria da Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa, no Porto.