02 out, 2013
Poucas são as pessoas que conseguem viver numa grande cidade sem se deixar influenciar pelo seu ritmo acelerado. Mesmo quem mora em regiões pacatas tem tendência a dormir pouco, o que depois obriga ao café. Este e outros estimulantes, conjugados com ansiedades frequentes – desde um engarrafamento ao medo de perder o emprego – leva ao conhecido stress.
É importante aprender a lidar com tais pressões antes que surjam a hipertensão, ataques cardíacos e outras consequências nefastas para o organismo. E o segredo é reequilibrar.
Se passa a semana de um lado para o outro, evite ocupar o tempo de folga com mil e uma coisas. Escolha férias calmas, para que no regresso a casa não se sinta ainda mais cansado do que quando partiu. Desligue a televisão e deite-se cedo. Brinque com os seus filhos num parque em vez ir para um centro comercial. E, um minuto por dia, todos os dias, suspenda todas as suas pressas e preocupações e limite-se apenas a respirar fundo.
*Autoria da Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa, no Porto.
“Faça-nos perguntas!” aqui questoesbiotecnologia@porto.ucp.pt