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02 outubro

Combater o stress de forma natural

02 out, 2013

Poucas são as pessoas que conseguem viver numa grande cidade sem se deixar influenciar pelo seu ritmo acelerado. Mesmo quem mora em regiões pacatas tem tendência a dormir pouco, o que depois obriga ao café. Este e outros estimulantes, conjugados com ansiedades frequentes – desde um engarrafamento ao medo de perder o emprego – leva ao conhecido stress.
É importante aprender a lidar com tais pressões antes que surjam a hipertensão, ataques cardíacos e outras consequências nefastas para o organismo. E o segredo é reequilibrar.
Se passa a semana de um lado para o outro, evite ocupar o tempo de folga com mil e uma coisas. Escolha férias calmas, para que no regresso a casa não se sinta ainda mais cansado do que quando partiu. Desligue a televisão e deite-se cedo. Brinque com os seus filhos num parque em vez ir para um centro comercial. E, um minuto por dia, todos os dias, suspenda todas as suas pressas e preocupações e limite-se apenas a respirar fundo.

*Autoria da Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa, no Porto.

“Faça-nos perguntas!” aqui questoesbiotecnologia@porto.ucp.pt