sono

Todas as terças-feiras um novo convidado e um novo episódio dedicado à saúde e bem-estar das pessoas e do planeta.

Portugal tem um problema de privação crónica de sono com impactos graves na saúde, alerta a pneumologista Paula Pinto. A especialista defende mudança de comportamentos e medidas como sestas de 20 minutos e aulas a começar mais tarde.

Portugal tem um problema de privação crónica de sono com impactos graves na saúde, alerta a pneumologista Paula Pinto. A especialista defende mudança de comportamentos e medidas como sestas de 20 minutos e aulas a começar mais tarde.

Associação Portuguesa do Sono apela a uma maior consciencialização da importância de noites bem dormidas. “O sono é fundamental; ao cortarmos horas ao sono, estamos a pôr em risco a nossa saúde e o nosso bem-estar.”

Portugal deve adotar a hora de inverno, a que está mais próxima da “hora solar”, defende a Associação Portuguesa do Sono.

Investigação da Northwestern University, nos Estados Unidos, recorreu a moscas da fruta que, segundo os investigadores, têm neurónios que gerem os ciclos de vigília e do sono “notavelmente semelhantes” aos dos humanos.