Porque andamos tão exaustos? A resposta e as soluções de uma especialista

Costuma acordar a sentir-se cansado? E depois de um dia de trabalho, ainda vai para casa trabalhar e não consegue desligar?

Há sinais a que deve dar importância e nunca é demais falar sobre eles porque, mesmo que inconscientemente. a nossa tendência é desvalorizar.

Esta tarde, falámos de burnout, uma doença reconhecida pela Organização Mundial de Saúde. Nos últimos tempos temos ouvido falar desta síndrome associada ao mundo profissional, mas um estudo recente, feito aqui em Portugal, mostrou que pelo menos metade dos universitários também está em burnout académico.

Vânia Castanheira é autora do livro “Porque andamos tão exaustos?" e deixou-nos algumas ferramentas para identificarmos os sinais de burnout e aprendermos a gerir o stress na escola ou no escritório.

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