Uma semana com tudo o que precisa para se pôr a mexer!

Com a 21ª Meia Maratona de Lisboa quase aí a chegar olhamos para tudo o que implica correr uma maratona… ou meia… ou um simples jogging matinal.
O essencial mesmo é fazer algum exercício, mas se opta pela corrida então não pode perder os conteúdos que temos para si esta semana.

Comece por conhecer o livro “Nascemos para correr” do jornalista norte-americano Christopher McDougal, onde o autor defende que o ser humano foi feito para correr.
Mas para correr é preciso ter atenção ao calçado, oiça o que um ortopedista tem a dizer sobre o tipo de calçado que devemos usar, tanto para fazer desporto como no dia-a-dia.
Descubra também o movimento “Corridas na cidade”, um movimento espontâneo que tem surgido em várias cidades do nosso país e que é perfeito para quem gosta de correr mas prefere fazê-lo em boa companhia!
E para quem quer fazer exercício mas prefere um estilo mais calmo, conheça as vantagens da marcha e das caminhadas. Porque devagar também se chega ao longe.
Se acha que o seu leitor de mp3 é um óptimo parceiro para as suas corridas, então tem de conhecer um programa de mp3 que é um autêntico “personal trainer”.

Mais devagar ou mais rápido, escolha o seu estilo mas não deixe de fazer exercício. E se, no dia 20 de Março, se quiser juntar aos restantes participantes da 21ª Meia Maratona de Lisboa, a Renascença é a Rádio Oficial e desvenda-lhe todos os pormenores aqui.
Pode ouvir todos os sons, ao longo da semana, na sua rádio ou recordá-los depois nesta página.