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TR-Manter a Forma em 2015

Em Fevereiro não perca de vista os seus objectivos!

23 jan, 2015

Este ano vai ser para investir em si, na sua saúde!

Em Fevereiro não perca de vista os seus objectivos!

Lembra-se daquele desafio que colocou a si mesmo no primeiro dia do ano?

- Em 2015 vou estar em forma! Vou perder peso, fazer mais exercício, ser mais saudável!

Com a ajuda da nutricionista Teresa Herédia, descubra como esta é uma decisão que depende em primeiro lugar da mentalização dos seus objectivos.

Se ainda não mudou os seus hábitos, comece por reduzir nalguns alimentos… e por aumentar realmente a actividade física! 

A seguir, decore esta palavra: Fraccionar! Fraccionar as refeições é um segredo para o sucesso da sua dieta. 

Mas não só, há dicas fundamentais que deve ter em conta para uma alimentação saudável… e uma delas é ler sempre o rótulo dos alimentos.

Siga os conselhos da nutricionista Teresa Herédia - que pode ouvir nesta página - e não se esqueça de ingerir líquidos, beber muita água!

A Renascença não quer que desista dos desafios que colocou a si próprio.

Tenha um bom 2015, sempre em forma e saudável!