23 jan, 2015
Lembra-se daquele desafio que colocou a si mesmo no primeiro dia do ano?
- Em 2015 vou estar em forma! Vou perder peso, fazer mais exercício, ser mais saudável!
Com a ajuda da nutricionista Teresa Herédia, descubra como esta é uma decisão que depende em primeiro lugar da mentalização dos seus objectivos.
Se ainda não mudou os seus hábitos, comece por reduzir nalguns alimentos… e por aumentar realmente a actividade física!
A seguir, decore esta palavra: Fraccionar! Fraccionar as refeições é um segredo para o sucesso da sua dieta.
Mas não só, há dicas fundamentais que deve ter em conta para uma alimentação saudável… e uma delas é ler sempre o rótulo dos alimentos.
Siga os conselhos da nutricionista Teresa Herédia - que pode ouvir nesta página - e não se esqueça de ingerir líquidos, beber muita água!
A Renascença não quer que desista dos desafios que colocou a si próprio.
Tenha um bom 2015, sempre em forma e saudável!