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30 dezembro

Uma boa noite de sono - para bem da sua saúde!

30 dez, 2014

A privação de sono pode ter consequências muito sérias para a nossa saúde.
Um dos órgãos que mais sofre com o efeito de noites mal dormidas, é o cérebro.
É possível detetar um aumento das proteínas indicadoras de danos cerebrais no sangue de pessoas que, foram sujeitas a um regime de apenas quatro horas de sono por dia. Esta descoberta vem na linha de trabalhos anteriores que concluíram que o sono permite a remoção de toxinas do cérebro, algumas das quais relacionadas com a doença de Alzheimer.
Mais recentemente, alguns cientistas mostraram haver uma ligação entre a falta de sono e lesões celulares noutros órgãos, como o fígado, os pulmões e o intestino delgado.
Felizmente, com a recuperação do sono perdido, poderá restabelecer-se o equilíbrio entre os danos celulares e a sua reparação.
Estes resultados, ajudam a elucidar pesquisas anteriores que consideram a falta de sono como um fator de risco no aparecimento de doenças cardiovasculares e cancro.
Como pode ver, dormir não é uma perda de tempo: pode até ser um grande ganho!

*Autoria da Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa, no Porto.

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