Dormir é meio sustento

A falta de sono tranquilo pode ser tão prejudicial para a saúde como uma noite sem dormir. Andar com sono põe em causa as habilidades cognitivas, a atenção e mesmo o bom humor. E claro, uma noite a acordar constantemente é quase igual a uma noite sem dormir.
Dormir menos do que sete a oito horas acaba por afetar o nosso estado geral de saúde, reduzindo a memória, enfraquecendo o sistema imunitário e alterando o metabolismo, o que se traduz, entre outras coisas, num aumento da tendência para a obesidade e diabetes. Além disso também leva ao envelhecimento precoce e desregula a pressão arterial.
Nunca lhe tinha ocorrido que bons hábitos de sono podem evitar muitos medicamentos, pois não?

*Autoria da Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa, no Porto.

“Faça-nos perguntas!” aqui questoesbiotecnologia@porto.ucp.pt