21 mar, 2013
Possivelmente preocupa-se com aquilo que come. Mas e com aquilo que bebe? Já parou para pensar se costuma beber a água necessária para o seu organismo funcionar adequadamente? As mulheres devem beber cerca de um litro e meio de água por dia, todos os dias. Os homens, por seu lado, precisam de quase dois litros. Tudo isto é para além da água que consumimos nos diferentes alimentos.
A água é vital para o transporte dos nutrientes até às células, para a eliminação dos resíduos do organismo e para a manutenção da temperatura corporal. A falta de água pode levar ao surgimento, entre outros, de infeções urinárias, "pedras" no rins, prisão de ventre e até dificuldades de concentração. Para que o seu organismo funcione bem, beba a quantidade de água necessária mesmo sem ter sede!
*Autoria da Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa, no Porto.
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