Nutricionista reforça importância do pequeno-almoço

Os especialistas não se cansam de lembrar que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Para os pais e para os filhos, esta é uma rotina que não deve ser quebrada e ainda mais com o novo ano lectivo à porta.

O conselho é deixado na Renascença pela nutricionista Ana Leonor Perdigão.

O pequeno-almoço garante um bom desempenho físico e intelectual, maior capacidade de concentração e, com isso, melhores resultados escolares, além de permitir controlar o peso.

Cereais, lacticínios e fruta são os alimentos com que se deve começar o dia, reforça Ana Leonor Perdigão.

Pode também deixar algumas coisas já preparadas de véspera e lembre-se que o ideal não é comer muito de manhã.