Tempo
|
Espaço do Consumidor
Um espaço para responder a todas as dúvidas dos consumidores (terças e quintas, depois das 11h15)
A+ / A-
Arquivo
Espaço do Consumidor - Papa ou cereais? - 24/10/2017

Espaço do Consumidor

Papa ou cereais? Saiba qual a melhor opção para as crianças

24 out, 2017 • Fátima Casanova


Há famílias que optam pelas papas, outras preferem cereais. Mas qual será a melhor escolha para a saúde?

Voltamos nesta edição aos rótulos. A comparação é fundamental para uma escola acertada. Na alimentação infantil, o que terá menos açúcar, menos gordura e menos sal?

O teste foi feito entre marcas conhecida de papa láctea e de cereais para crianças.

Foram avaliados o valor energético e os teores de gordura saturada, de açúcar, sal e fibra.

Na papa láctea, os valores encontrados para 100g de produto foram:

  • 403 kcal
  • 0,15 de sal
  • 2,7g de lípidos saturados
  • 35g de açúcares
  • 2,5 de fibra

Nos cereais, os valores para a mesma quantidade de produto são:

  • 399 kcal
  • 0,35g de sal
  • 2,9g de lípidos saturados
  • 24,7g de açúcares
  • 4,1g de fibra

A curiosidade levou-nos até uma papa de arroz. Os valores encontrados foram:

  • 383 kcal
  • 0,10g de sal
  • 0,7g de lípidos saturados
  • 19g de açúcares
  • 5,3g de fibra

Não se esqueça:

- Na informação nutricional que consta do rótulo de cada produto, procure o valor energético e escolha o que fica abaixo das 400 quilocalorias por 100 gramas de produto.

- Evite alimentos com gorduras saturadas.

- Escolha alimentos com teores baixos de sal e de açúcar.

- Um valor de fibra acima de 6 gramas já é considerado óptimo.

Comentários
Tem 1500 caracteres disponíveis
Todos os campos são de preenchimento obrigatório.

Termos e Condições Todos os comentários são mediados, pelo que a sua publicação pode demorar algum tempo. Os comentários enviados devem cumprir os critérios de publicação estabelecidos pela direcção de Informação da Renascença: não violar os princípios fundamentais dos Direitos do Homem; não ofender o bom nome de terceiros; não conter acusações sobre a vida privada de terceiros; não conter linguagem imprópria. Os comentários que desrespeitarem estes pontos não serão publicados.